아쉬탕가 요가의 8단계 실천법

아쉬탕가 요가는 고대 인도의 전통적인 요가 시스템 중 하나로, 8단계 실천법을 통해 육체적, 정신적, 영적 성장을 이끌어내는 것을 목표로 합니다. 아쉬탕가 요가의 8단계 실천법은 다음과 같습니다. 1, 야마(Yama): 사회적 윤리 규범으로, 비폭력, 진실, 절도, 금욕, 비집착을 실천합니다. 이는 긍정적인 마음가짐과 건강한 관계를 형성하는 데 도움이 됩니다. 2, 니야마(Niyama): 개인적 윤리 규범으로, 청결, 만족, 자기 훈련, … Read more