청소년의 스트레스 해소 요가 루틴

청소년 시기는 학업, 친구 관계, 미래에 대한 고민 등으로 스트레스를 많이 받는 시기입니다. 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 건강한 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다. 요가는 몸과 마음을 이어주는 운동으로, 집중력과 유연성을 향상시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 요가는 특별한 장비 없이도 누구나 쉽게 따라 할 수 있다는 장점이 있어 청소년들에게 더욱 매력적인 … Read more