요가 수련 중 부상을 방지하는 방법

요가는 신체적, 정신적 건강에 큰 도움이 되는 운동입니다. 하지만 잘못된 자세나 과도한 무리로 인해 부상을 입을 수도 있습니다. 요가 수련 중 부상을 예방하고 건강한 연습을 위해 몇 가지 중요한 사항을 숙지하는 것이 중요합니다. 첫째, 자신의 신체 수준에 맞는 자세를 선택해야 합니다. 처음 시작하는 경우 쉬운 자세부터 시작하여 천천히 난이도를 높여나가는 것이 좋습니다. 무리하게 어려운 자세를 … Read more