요가의 다양한 종류와 그 철학적 배경

요가는 단순한 운동을 넘어 신체, 정신, 영혼의 조화를 추구하는 심오한 철학을 기반으로 합니다. 수천 년의 역사를 가진 요가는 다양한 종류로 나뉘며, 각 종류는 고유한 철학적 배경을 가지고 있습니다. 하타 요가는 가장 널리 알려진 요가 종류 중 하나로, 신체적 자세(아사나)와 호흡법(프라나야마)을 통해 몸과 마음의 균형을 이루는 데 중점을 둡니다. 아쉬탕가 요가는 일련의 자세를 연속적으로 수행하는 동적인 … Read more