요가를 통해 인내심 기르기

요가는 단순한 운동을 넘어 마음과 몸의 균형을 이루는 길입니다. 인내심은 요가 수련의 핵심이며, 매트 위에서 얻는 교훈은 우리 일상에도 큰 영향을 미칩니다. 요가 자세를 처음 시도할 때, 근육의 긴장과 불편함을 느낄 수 있습니다. 이때 포기하고 싶은 마음이 들지만, 숨을 고르고 자세를 유지하려는 노력은 인내심을 키우는 연습입니다. 고통을 참아내는 과정에서 정신은 더욱 강해지고, 집중력은 높아집니다. 요가는 … Read more