아침에 좋은 빈야사 요가 루틴

아침에 빈야사 요가 루틴을 시작하면 하루를 활기차고 집중력 있게 보내는 데 도움이 됩니다. 몸과 마음을 깨우고 에너지를 충전하는 데 효과적인 방법입니다. 이 루틴은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 단계별로 구성되어 있으며, 호흡과 움직임을 연결하여 몸의 유연성과 균형 감각을 향상시킵니다. 따뜻한 차 한 잔을 준비하고 편안한 복장으로 시작해보세요. 요가 매트를 깔고 몸을 풀어주는 가벼운 스트레칭으로 … Read more