고관절 유연성을 높이는 요가 동작

고관절 유연성은 우리 몸의 움직임과 균형을 유지하는 데 매우 중요합니다. 고관절이 유연하지 못하면 허리 통증, 골반 통증, 무릎 통증 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 요가는 고관절 유연성을 높이는 데 매우 효과적인 운동입니다. 요가 동작은 고관절 주변 근육을 부드럽게 풀어주고, 관절의 움직임 범위를 넓혀줍니다. 또한, 요가는 스트레스 해소, 집중력 향상, 심신 안정 등 다양한 효과를 … Read more